Staff |  Virtual Office  |  Billing  |  Accountnet Log-in

 start  |  algemeen  |  gezondheid  |  eten & drinken  |  succes  |  geld |  het geheim  |  spiritualiteit  |   extra  |  personal coach  | persoonlijk |  winkel
WAT ETEN WIJ DEZE WEEK   -----  VOORSTELLEN VOOR WEEK 5
Clienten Log In
Accountnet OnLine
Maandag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze

na 1 uur: 1 volkorenboterham of kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
Broccolisoep

Diner
200 gr asperges gewikkeld in 50 gr magere gekookte ham
100 gr gegrilleerde kip filet
200 gr gekookte aardappelen

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
125 gr verse vruchten (salade) naar keuze
--------------------------------------------

Dinsdag

Ontbijt
zie maandag

Lunch
Salade van wortelreepjes, witte kool, courgette in zeer kleine stukjes of reepjes, mayonaise en yoghurt, knoflook en een forse karbonade of grote bal gehakt.

Diner
Rode kool salade

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 appel naar keuze
--------------------------------------------

Woensdag

Ontbijt
1 halve grapefruit
2 beschuiten met magere jam of kaas

Lunch
Meng gekookte kip met gemengde salade met aillioli of knoflookmayonaise en rozijnen (evt ook wat mais)

Diner
zuurkool met gehakt en aardappelpuree

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 plak cake of 1 koekje



Vrijdag

Ontbijt
zie maandag

Lunch
Gevulde courgette

Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tongfilet
200 gr worteltjes
200 gr (in olijfolie gebakken) aardappelen

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 plak ontbijtkoek
--------------------------------------------

Zaterdag

Ontbijt
200 gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat
1 glas magere melk

Lunch
90 gr leverworst
2 boterhammen
100 gr zure augurken

Diner
2 eieren gebakken in olijfolie
1 plakje bacon gebakken
3 boterhammen

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 plak koek of cake
--------------------------------------------

Zondag

Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 boterhammen
1 glas magere melk

Lunch
100 gr gerookte magere zalm
2 geroosterde boterhammen

Diner
Döner Kebab met gemengde sla

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 bolletje vanille ijs met verse aardbeien



Yawell is een initiatief van 

Boulonois Internet Media

Donderdag

Ontbijt
200  gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat
1 glas magere melk

Lunch
soep naar keuze

Diner
Kalkoenfilet met spinazie en ui

Tussendoor
1 glas (2 dl magere melk)
1 koek naar keuze