Week 3

Maandag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: 1 volkorenboterham of kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
Verse magere groentesoep ( 2 kommen pp)

Diner
Bruine bonen schotel


Dinsdag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: 1 volkorenboterham of kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
PPP Salade

Diner
Gehaktpizza met groenten


Woensdag

Ontbijt
1 halve grapefruit
2 beschuiten met magere jam of kaas

Lunch
60 gr tonijn of zalm uit blik
2 geroosterde boterhammen
1 peer

Diner
Panga met fruit


Donderdag

Ontbijt
200 gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat

Lunch
1 volkorenboterham met pindakaas
1 volkorenboterham met kaas

Diner
Courgette met tartaar


Vrijdag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: 1 volkorenboterham of kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
Salade met garnalen

Diner
Oma’s Erwtensoep


Zaterdag

Ontbijt
200 gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat

Lunch
Gevulde courgette uit de oven

Diner
Gevulde koolbladeren


Zondag

Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 boterhammen

Lunch
100 gr gerookte magere zalm
2 geroosterde boterhammen

Diner
Witte bonen ovenschotel

Eén gedachte over “Week 3

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.