week 4

Maandag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur:  omelet van 2 eieren naar eigen inzicht

Lunch
Rode kool salade

Diner
Varkenshaas in kerriesaus
Broccoli


Dinsdag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur:  omelet van 2 eieren naar eigen inzicht

Lunch
gebakken garnalen

Diner
Hamburgers van mager rundvlees (tartaar) met gemengde sla


Woensdag

Ontbijt
1 hele grapefruit

Lunch
Lasagne van aubergine

Diner
Kip met pindasaus en Gemengde sla


Donderdag

225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur:  omelet van 2 eieren naar eigen inzicht

Lunch
Soep naar keuze

Diner
Nasi Goreng met Chinese kool


Vrijdag

225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur:  omelet van 2 eieren naar eigen inzicht

Lunch
Tilapia of Panga filet in kerriesaus

Diner
Cottage cheese, tomaat, knoflook


Zaterdag

Ontbijt
1 tostado met tomaat

Lunch
Groentensoep

Diner
Omelet met tomaten, ham en kaas en 2 eieren


Zondag

Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 geroosterde boterhammen

Lunch
Piri Piri soep

Diner
Bloemkoolrijst met kerrie Sperciebonen of andere groenten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.