week 4
Maandag
Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: omelet van 2 eieren naar eigen inzicht
Lunch
Rode kool salade
Diner
Varkenshaas in kerriesaus
Broccoli
Dinsdag
Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: omelet van 2 eieren naar eigen inzicht
Lunch
gebakken garnalen
Diner
Hamburgers van mager rundvlees (tartaar) met gemengde sla
Woensdag
Ontbijt
1 hele grapefruit
Lunch
Lasagne van aubergine
Diner
Kip met pindasaus en Gemengde sla
Donderdag
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: omelet van 2 eieren naar eigen inzicht
Lunch
Soep naar keuze
Diner
Nasi Goreng met Chinese kool
Vrijdag
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: omelet van 2 eieren naar eigen inzicht
Lunch
Tilapia of Panga filet in kerriesaus
Diner
Cottage cheese, tomaat, knoflook
Zaterdag
Ontbijt
1 tostado met tomaat
Lunch
Groentensoep
Diner
Omelet met tomaten, ham en kaas en 2 eieren
Zondag
Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 geroosterde boterhammen
Lunch
Piri Piri soep
Diner
Bloemkoolrijst met kerrie Sperciebonen of andere groenten
