Week 10

Maandag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: 1 volkorenboterham, volkorenbeschuit of volkoren kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
Toast Champignon

Diner
Kippepoot met appelmoes en (oven) patat


Dinsdag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: omelet van 2 eieren met kaas, bacon oid

Lunch
Risotto met champignons

Diner
Griekse salade met gebakken of gekookte kip, alioli, rozijnen en sla


Woensdag

Ontbijt
1 grapefruit

Lunch
1/2 stokbrood met tonijn uit blik

Diner
Haaskarbonade met jus, broccoli en (gebakken aardappelen)


Donderdag

Ontbijt
200 gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat

Lunch
meloen of aardbeien met ham

Diner
Bloemkoolrijst met kerrie en spercieboontjes


Vrijdag

Ontbijt
225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc) naar keuze
na 1 uur: 1 volkorenboterham, volkorenbeschuit of volkoren kracker met kaas, of mager beleg

Lunch
soep naar keuze

Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tongfilet
200 gr worteltjes


Zaterdag

Ontbijt
200 gr fruit naar keuze
1 tostado met tomaat

Lunch
bruin brood met kaas of lever

Diner
Oosterse omelet, 1 fijngesneden gebakken ui, paar champignons, 1 prei, 1 teentje knoflook, fors wat hete sambal, 2 eieren er door heen kloppen.


Zondag

Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 boterhammen

Lunch
Sla met kip en kerriesaus

Diner
Ga eens lekker eten in een leuk restaurant, wel oppassen wat je eet!

Eén gedachte over “Week 10

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.