Week 47

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Wijting florentine,

Avond: 2 x 30 gr brood, 30 gr (smeer)leverworst of paté of Tonijnsalade

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Goulashsoep met brood

Avond: Gevulde tomaten met brood

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Stokbrood met gebakken uien

Avond: Gebakken aardappelen met alfalfa

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Half om half gehakt , 200 gr andijvie, 100 gr uien, 150 gr aardappelen

Avond: Salade(groenten naar keuze) met 25 gr Serranoham (of York ham=gekookte ham) en 80 gram bruin/volkoren/tarwe brood

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Hacheeschotel met rode kool en appeltjes

Avond: Kom soep en 80 gram bruin/volkoren/tarwe brood

Zaterdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Wokgerecht: 100 gr kipfilet in weinig olie wokken, daarna 1 ei toevoegen, dan ui, knoflook, sojasaus, hete peper, 1 plakje ham, chinese kool, alles kort wokken en dan 150 gr gekookte rijst mee wokken

Avond: Salade(groenten naar keuze) met 50 gr oude kaas en 80 gram bruin/volkoren/tarwe brood


Zondag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 120 gr mager kalfsvlees, witlof met zeer weinig saus uit de oven, gekookte aardappelen.

Avond: Salade(groenten naar keuze) met 1 ei (gekookt of gebakken) en 80 gram bruin/volkoren/tarwe brood.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.