Week 14

Week 14

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Kip met kerrie, ananas en rijst

Avond: Gemengde salade met zeer ruime portie tonijn uit blik

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Tartaar van courgette, paprika en feta

Avond: Broccoli soep

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Gyros met tomaat en komkommersaus

Avond: Tomaat met cottagecheese

 

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Entrecote of tournedos met broccoli

Avond: 3 plakken kalkoenborst, en 2 gegrilde paprika’s, 2 geroosterde boterhammen

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 200 gr (gebakken) tilapia, 200 gr worteltjes, 200 gr aardappelen

Avond: verse tomatensoep met 1/2 stokbroodje

Zaterdag

Ochtend: 1 tostado met tomaat

Middag: gebakken champignons met uien en 1 plak ham

Avond: brood met beleg naar keuze

Zondag

Ochtend: 2 gepocheerde eieren, 2 boterhammen

Middag: Rijst met kip, kerrie en sperziebonen

Avond: Gehakt Pizza met groenten

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.