Week 1

Maandag

Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen

Lunch
Verse magere groentesoep ( 2 kommen pp)

Diner
200 gr asperges
100 gr gegrilleerde kip filet


Dinsdag

Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen

Lunch
60 gr magere smeerkaas
4 knäckebrood

Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tartaar
300 gr gemengde sla


Woensdag

Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen

Lunch
60 gr tonijn of zalm uit blik
2 geroosterde boterhammen

Diner
bruine bonen stoofschotel
200 gr gemengde sla met azijn en olie


Donderdag

Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen

Lunch
1 gekookt ei
2 boterhammen

Diner
200 gr gekookte bietjes
100 gr magere speklapjes
200 gr gekookte aardappelen


Vrijdag

Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen

Lunch
1 plak magere kaas naar keuze
2 boterhammen

Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tongfilet
200 gr worteltjes


Zaterdag

Ontbijt
1 tostado met tomaat

Lunch
40 gr leverworst
2 boterhammen

Diner
2 eieren gebakken in olijfolie
1 plakje bacon gebakken
2 boterhammen


Zondag

Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 boterhammen

Lunch
100 gr gerookte magere zalm
2 geroosterde boterhammen

Diner
Riz Casimir

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.