Week 31

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Biefstuk tartaar met gemengde sla

Avond: Carpaccio met gemengde sla

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Boeren omelet

Avond: Groentesoep

 

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Zuurkool met cevapcici

Avond: 1/2 stokbrood met tonijn uit blik

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Bal gehakt, snijboontjes, geb aardappel

Avond: 2 boterhammen met kaas

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Spaghetti: Bak 100 gr rundergehakt rul, bak ½ uitje pp mee en een teentje knoflook, voeg ½ blikje pp tomaten en een flinke portie gemengde groenten naar keuze toe. Voeg 150 gr pp gare spaghetti toe aan de saus, breng de pasta op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper.

Geef hier een frisse salade bij

Avond: 2 boterhammen, 100 gr aardbeien

 

Zaterdag

Ochtend: 1 tostado met tomaat

Middag: 2 boterhammen met beleg naar keuze

Avond: 2 eieren gebakken in olijfolie, 1 plakje bacon gebakken

Zondag

Ochtend: 2 gekookte eieren, 2 boterhammen

Middag: gebakken garnalen in knoflook

Avond: Klein kopje soep naar keuze, Varkenshaasje met Spaanse ibericoham en bettinegeit, klein vanille ijsje.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.