Week 01
Maandag
Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen
Lunch
Verse magere groentesoep ( 2 kommen pp)
Diner
200 gr asperges
100 gr gegrilleerde kip filet
Dinsdag
Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen
Lunch
60 gr magere smeerkaas
4 knäckebrood
Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tartaar
300 gr gemengde sla
Woensdag
Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen
Lunch
60 gr tonijn of zalm uit blik
2 geroosterde boterhammen
Diner
bruine bonen stoofschotel
200 gr gemengde sla met azijn en olie
Donderdag
Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen
Lunch
1 gekookt ei
2 boterhammen
Diner
200 gr gekookte bietjes
100 gr magere speklapjes
200 gr gekookte aardappelen
Vrijdag
Ontbijt
250 gr gemengd fruit naar keuze en seizoen
Lunch
1 plak magere kaas naar keuze
2 boterhammen
Diner
200 gr (in olijfolie gebakken) tongfilet
200 gr worteltjes
Zaterdag
Ontbijt
1 tostado met tomaat
Lunch
40 gr leverworst
2 boterhammen
Diner
2 eieren gebakken in olijfolie
1 plakje bacon gebakken
2 boterhammen
Zondag
Ontbijt
2 hard gekookte eieren
2 boterhammen
Lunch
100 gr gerookte magere zalm
2 geroosterde boterhammen
Diner
Riz Casimir
