Week 15

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 200 gr asperges gewikkeld in 50 gr gekookte ham, 100 gr gegrilleerde kip

Avond: Verse groentesoep ( 2 kommen pp)

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 200 gr tartaar, 300 gr gemengde sla

Avond: 60 gr magere smeerkaas, 4 knäckebrood

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: bruine bonen stoofschotel

Avond: 60 gr tonijn of zalm uit blik, 2 geroosterde boterhammen

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: groentecurry met paddestoelen

Avond: iets lekkers naar eigen keuze

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: vis uit de oven

Avond: fruitsalade naar eigen inzicht

 

Zaterdag

Ochtend: 1 tostado met tomaat

Middag: deze zaterdag kun je doen wat je zelf wil ook wat betreft het avondeten.

 

Zondag

Ochtend: 2 gekookte eieren, 2 boterhammen

Middag: Riz Casimir

Avond: 100 gr gerookte magere zalm, 2 geroosterde boterhammen