Week 20
Maandag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: rauwkost van gemengde sla, feta kaas, augurkjes, uitjes en (kers) tomaatjes
shoarmavlees met magere shoarmasaus
Avond: 2 sneetjes toast met daarop plakje ham, ananas ring en kaas, even onder de gril in de oven (evt met wat kerriepoeder er over heen)
————————————————————————————————————————————————————
Dinsdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: varkenshaas in currysaus, broccoli, (zilvervlies) rijst
Avond: 2 flensjes waarvan 1 met appelstroop en 1 met kaas, 1 banaan
————————————————————————————————————————————————————
Woensdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: gado gado schotel + 150 gr fijne mie of fideu
Avond: 2 geroosterde boterhammen met kaas en tomaat
————————————————————————————————————————————————————
Donderdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Runderhamburger, 200 gr gemengde salade met honing en spekjes
evt gebakken aardappelen
Avond: Hüttenkäse met tomaatjes
————————————————————————————————————————————————————
Vrijdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: 200 gr gekookte bloemkool, 150 gr magere rollade of kipfilet, 150 gr gekookte aardappelen
Avond: brood met beleg naar keuze
————————————————————————————————————————————————————
Zaterdag
Ochtend: omelet met groenten
Middag: Zomerse pasta salade met zalm
Avond: een gerechtje naar eigen keuze
————————————————————————————————————————————————————
Zondag
Ochtend: 2 beschuiten met beleg naar keuze
Middag: Klein kopje soep naar keuze
Lasagne met paddenstoelen
Klein vanille ijsje
Avond: 100 gr gerookte magere zalm, 2 geroosterde boterhammen
100 gr aardbeien
