1e week

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 125 gr varkenshaas met kerriesaus en flink wat broccoli

Avond: soep naar keuze

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Oosterse omelet

Avond: soep naar keuze

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 1 kop tomatensoep, Waldorfsalade

Avond: 1/2 stokbroodje met kip- of varkensfilet, sla, tomaat en wat kaas

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: Macaronie schotel

Avond: Kip Kerrie salade, 2 boterhammen

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)

Middag: 200 gr tongfilet, 200 gr worteltjes, 200 gr aardappelen

Avond: 1/2 stokbroodje met sla, ham, kaas en tomaat

Zaterdag

Ochtend: 1 tostado met tomaat en jamon serano

Middag: Brood met mager beleg naar keuze

Avond: Rundvlees met sperciebonen, Gemengde sla

Zondag

Ochtend: 2 gekookte eieren, 2 boterhammen

Middag: Adana Kebab met Turkse salade

Avond: Soep naar keuze

********************************************************************************************************************

2e week

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Marokkaanse kip
Avond: 2 sneetjes volkoren toast met Chinese tomatensoep

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Pilaf met kipfilet, broccoli, (zilvervlies) rijst
Avond: asperge salade met ham

Woensdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Aardappel-witlof-brie-ovenschotel

Avond: 2 geroosterde boterhammen met kaas en tomaat

Donderdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Gebakken biefstuk tartaar, 200 gr gemengde salade met gebakken ui en spekjes
Avond: 1 gekookt ei, 2 boterhammen

Vrijdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: 200 gr gekookte broccoli, 150 gr lamskoteletten, 150 gr aardappelen
Avond: 3 boterhammen met aardbeien (en eventueel wat suiker)

Zaterdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: mager beleg naar keuze, 2 volkoren boterhammen, 100 gr zure augurken
Avond: 2 eieren en 1 plak bacon gebakken, 2 volkoren boterhammen

Zondag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag Spaanse gevulde uiensoep
Avond: 100 gr gerookte magere zalm, 2 geroosterde boterhammen

 

********************************************************************************************************************

3e week

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Gebraden Kippenpoot met appelmoes, gebakken aardappels of ovenfriet
Avond: 2 sneetjes toast met champignons

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: kipfilet met asperges
Avond: Risotto met gemengde salade naar keuze

Woensdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Aardappelgerecht met snijbonen
Avond: 1/2 stokbroodje met sla en tonijn uit blijk

Donderdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Haaskarbonade met magere jus, ruime portie broccoli
Avond: Soep naar keuze

Vrijdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Nasi wok gerecht
Avond: 3 boterhammen met aardbeien (en wat suiker)

Zaterdag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Lunch naar keuze
Avond: Avond: naar keuze

Zondag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Kip kerrie, witte rijst
Avond: pittige garnalen (klik hier voor recept)

********************************************************************************************************************

4e week

Maandag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: gevulde aubergine Turks
Avond: Fruit kip salade

Dinsdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Köfte met salade naar keuze
Avond: 1/2 stokbrood met tonijn in olie of zalm in olie

Woensdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Boeuf Stroganoff
Avond: Soep naar keuze

Donderdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Kip met gember
Avond: Asperges uit blik of fles met gekookte ham en hard gekookt ei.

Vrijdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Panga met broccoli
Avond: Gebakken aardappelen met kropsla (150 gram kropsla)

Zaterdag

Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Vandaag doe je wat je wil, geen menu advies

Zondag
Ochtend: 225 gr gemengd vers fruit (ananas, banaan, appel, peer, kiwi, etc)
Middag: Biefstuk of tartaar met sla
Avond: Kaas schotel (diverse soorten kaas) met 1/2 stokbrood